Ce blog est né d'une conviction : mieux s'informer,
c'est mieux se transformer

La période des Fêtes est souvent synonyme de repas riches, de rythmes alimentaires irréguliers et d’activité physique en baisse. Un contexte idéal pour les excès alimentaires et l’inconfort digestif. Pourtant, il est possible d’aborder décembre sereinement, sans régime ni frustration, en comprenant les mécanismes qui favorisent les écarts et en adoptant quelques réflexes simples.

Le sport est reconnu pour ses bienfaits sur la santé physique et mentale.

Pendant des décennies, on a fait des calories le pilier de la perte de poids et du "manger sain"."Moins de calories = perte de poids" semblait être une vérité absolue.Mais aujourd’hui, la science et la pratique clinique nous montrent à quel point cette vision est réductrice et parfois inefficace.

Le corps héberge plus de bactéries que de cellules humaines !C’est ce que l’on appelle le microbiote intestinal – une population de milliards de micro-organismes vivant principalement dans nos intestins.

Pendant des années, la prise en charge alimentaire du diabète reposait sur une longue liste d’interdits : pas de sucre, pas de fruits, pas de féculents… Résultat ? Frustration, culpabilité, découragement.