Mieux s'informer, c'est mieux se transformer

Le jeûne intermittent est devenu très populaire ces dernières années, notamment pour perdre du poids ou “relancer son métabolisme”.Mais entre les conseils trouvés sur les réseaux sociaux et les méthodes parfois très restrictives, il est souvent difficile de savoir ce qui fonctionne réellement.

Fatigue, baisse de motivation, envie de sucre, grignotages plus fréquents, moral plus fragile…En hiver, ces changements sont fréquents et ne relèvent pas uniquement d’un “manque de volonté”.

Chaque hiver, les mêmes conseils reviennent : prendre de la vitamine C, boire des jus « détox », stimuler son immunité ou encore multiplier les compléments alimentaires. Pourtant, la réalité scientifique est plus nuancée.